jakie polecacie

A co polecacie uwzględnić w tej diecie, jakie posiłki? I jeszcze gdyby ktoś byłby tak dobry i dał jakiegoś linka lub jakiś przykład rozpisanej już diety? Z góry dzięki. Dałbym Ci swoją, ale jesteśmy różnymi ludźmi i niekoniecznie musi pasować ;) Najpierw https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, potem dodajesz swoje [...]

A co polecacie uwzględnić w tej diecie, jakie posiłki? I jeszcze gdyby ktoś byłby tak dobry i dał jakiegoś linka lub jakiś przykład rozpisanej już diety? Z góry dzięki. Dałbym Ci swoją, ale jesteśmy różnymi ludźmi i niekoniecznie musi pasować ;) Najpierw https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html, potem dodajesz swoje [...]

[...] on się bawi w siłke pare dobrych lat, więc myślę ze ze znalezieniem supli nie będzie problemu.No na pewno jakiś ganier kupie 5kg,ale mięska już sobie codziennie ni pojem ale trudno,kcl pasowało by na + i wtedy by było fajnie,w sumie będe tam tylko 3miechy, a co najabrdziej polecacie pomiędzy cyklami z różnymi formami krety jakie suple ? dzięki !

To jakie cwiczenia polecacie ?? Najlepsze...na cud nie licze...czasu trzeba wiadomo..zeby cos zdziałać Mess with the best die like the rest...

A czy od kreatyny nie ma żadnych skutków ubocznych jak na mój wiek? I jakie dawkowanie polecacie?

Tam wiem że trzeba uciekać po wykonaniu rzutu.Ale chce sie zapytać co mi polecacie jakie rzuty jeżeli ja mam 190 cm wzrostu ważę od 85 do 90 kilo i mam długie nogi. Ciężko jest mi wykonać soinage na mniejszym przeciwniku.Aha słyszałem że jest coś takiego jak nie wiem jak to sie pisze Kodokan Goshin Jutsu.Czy to moze jest właśnie taka samoobrona w [...]

jakie białko zatem polecacie, izolat koncentrat, matrix jakiej firmy? proszę o nie najdroższe ale też nie najgorsze, ostatnio miałem american standar whey ale to chyba zły wybór

Dodam inne pytanie do tego wątku, żeby kolejnego nie zaczynać. Jakie suplementy polecacie dla mnie: 22lata, 172cm, 75kg, ćwiczę kilka miesięcy, ostatnio regularnie 3x w tygodniu. Dietę pilnuję. Nie planuję znacznie podnieść masy. Może jakieś inne informacje muszę dodać. W archiwum szukałem ale nie znalazłem porównania:(

Ok, czyli HMB + Carbo. A jak dawkować? Jakie HMB polecacie? Zmieniony przez - snowee w dniu 2007-04-03 21:44:45

Bardzo przekonująca ta Twoja wypowiedź, a jakie mono polecacie ?? wiem, że mono to mono, ale jedno czasem lepiej działa inne troche gorzej...

Albo poprostu jakie odzywki mi polecacie na kolejny silowy 4 cykl ?:D

[...] (duzo wlasnie kurczaka itp) sobie uklad pokarmowy rozwalilem (a ja uwazam, ze przez ta serwatke:/) Proby watrobowe itp mam wszystko ok. Moje zapotrzebowanie to jakies 3,5k ,teraz moze 2,6k bo nie chodze na boks obecnie i planuje wrocic dopiero w styczniu. I jakie warzywa moge dodac - konkretnie co np. wy jecie albo co polecacie:P [...]

Jestem kucharzem wiec dieta bedzie cud :) a jakie suplementy mi polecacie bo te pomału mi sie kończą??!!... chce dokupić to białko hi-tec c6 ale niewiem co dalej czy te amino czy coś innego

No dobra, ale jakie DAA polecacie, bo jest wiele?

a bym zapomniał jakie białko polecacie do 50 zł żeby starczyło na 30 dni dużo myślałem nad ostrowią ale może jest coś lepszego za podobną cene

[...] tylko wiedział, za co się zabrać Wiadomo forum jest po to żeby podzielić się z innymi swoimi doświadczeniami i wiedzą. Powinieneś inaczej sformułować pytanie np., Jaką kreatynę polecacie na następny cykl. Wypisałbyś jakie kreatyny do tej pory brałeś i zapewne udzieliliby Ci fachowej porady. No, ale jak chcesz to opieraj się na tej ankiecie

Przecież napisałem, że cykl na nitro a białko jako dodatek. To co? białko mogę brać kiedy mi się podoba czy jak? No bo Nitro chyba należy brać tak jak mowisz, na ulotce jest coś w tym stylu, ale białko też trzeba jakoś dawkować no nie? I jakie to białko lepiej brać? izolat czy koncentrat ? jakiej firmy polecacie?

ok a jakie mono polecacie?

[...] iż powinienem zwiększyć ilość serii i to zrobię... Ćwiczę od pażdiernika 2004 a na poważnie od sierpnia 2005... rekordowo wycisnąłem 85. Jak oceniacie/oceniasz mój plan i jakie odżywki polecacie włączyć mi do diety- chcę spalić tluszcz, poprawić siłę (Przede wszystkim) i zbudować masę mięśniową a następnie rzeźba... aaaaa zappomniałbym mam 170 [...]

Pytanie mam podobne ale chodzi mi raczej o firmy jakie teraz są na topie czyli co polecacie z underów. Główniechodzi mi o enana. I jak gdzies jest to tren hexa , mam resztke ale z tego co pamietam ostatnio to nie mogłem go nigdzie dostać , jak to wygląda teraz ? Dajcie znac bo wypadłem z obiegu. Pozrdro !